Running

Courir sous la pluie, est-ce démotivant ?

Le printemps a fait son arrivée mais la pluie continue de tomber! Comment faire pour rester motivé pour une séance de running ? Voici quelques conseils pratiques.

Tous sports - Rédaction - Comment se motiver à courir sous la pluie ? (Shutterstock)

Comment se motiver à courir sous la pluie ? (Shutterstock)

Nombreux sont les runners qui scrutent la météo avant de sortir de chez eux. Mais la pluie est-elle véritablement un frein pour une séance de running ? Pas tant que ça, il suffit tout d'abord de bien s'équiper. K-ways de sortie et tenues imperméables vous aideront à affronter les gouttes. À titre d'exemple, la technologie Gore-tex, spécialisée en la matière, vous permet d'allier protection et confort.

Choisir le bon équipement

Au slogan « garantie de vous tenir au sec », la technologie Gore-tex est utilisée par plusieurs grandes marques de vêtements et chaussures de running. Proposant une gamme de produits ultra-respirants, elle permet aux amoureux de la course à pied de s'y sentir bien. 100% des vêtements Gore-tex allient à la fois respirabilité, effet coupe-vent et imperméabilité, le tout pour un confort absolu durant le temps de votre activité. Alors pas de panique ! Avec un matériel adapté, ni trop chaud, ni trop épais, l'effort de la course à pied sous la pluie deviendra un réel plaisir. Cette gamme de vêtements vous permettra également d'évacuer votre transpiration sous forme de vapeur d'eau afin de garder votre corps au chaud. Même lors d'efforts physiques intenses, votre corps restera bien au sec.

Bien se couvrir post-effort

Là où un seul t-shirt suffit pendant l'effort quand les températures sont douces, il est néanmoins essentiel de conserver un vêtement sec pour l'après-activité. Pour éviter d'attraper froid, il est important de se couvrir post-running par un vêtement plutôt chaud et moins technique afin que l'humidité qui ruisselle sur le corps disparaisse. Changer de t-shirt paraît être la meilleure solution, mais un pull ou une veste peut également faire l'affaire en attendant le retour à domicile.

Affronter les gouttes peut aussi être un plaisir ! (Shutterstock)
Affronter les gouttes peut aussi être un plaisir ! (Shutterstock)

Après tout, ça change !

La vie sous la pluie peut paraître triste. Mais une bonne séance de running peut aussi apporter une petite touche de nouveauté. Parfois vu comme un nouveau challenge, courir sous le mauvais temps peut aussi vous donner la sensation d'être plus puissant et provoquer chez vous une sensation de bien-être. Affronter les intempéries forge aussi votre mental et votre caractère pour les prochaines échéances, qui vous paraîtront plus accessibles.

Un retour à la maison agréable

Finalement, les kilomètres les plus difficiles à surmonter seront les premiers. Une fois en route, soit vous y prendrez votre pied, soit vous attendrez avec impatience le retour à la maison, qui vous procurera sans aucun doute un plaisir notable. Aussi fiers que soulagés, votre première étape consistera à ôter vos chaussures et sécher leur semelle, mais surtout de sécher correctement vos pieds et vos orteils. Vous éviterez la formation d'ampoules, qui peuvent être parfois très douloureuses ou encore l'apparition de maladies infectieuses. Mais lorsque la pluie est faible voire modérée, il n'est pas question de se laisser dissuader. Allez-y à fond ! En attendant les beaux jours...

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