Fitness

Sept excellentes raisons de se mettre à l'aquabike

Malgré les températures qui baissent vous voulez continuer à travailler votre cardio ? Oubliez la course à pied ou le vélo et optez pour l'aquabike. Voici les bonnes raisons de se mettre à ce sport qui peut paraître absurde.

Tous sports - Ilosport - L'Aquabike se démocratise, comme au centre Sowai. (Santa Mila/D.R)

L'Aquabike se démocratise, comme au centre Sowai. (Santa Mila/D.R)

De premier abord, faire du vélo dans une piscine peut avoir l'air ridicule, mais l'aquabike est un sport avec de nombreuses vertus. Plus que brûler des calories, pédaler dans l'eau a de réels bénéfices sur le corps et sur la peau. Voici les raisons de se mettre à l'aquabike cet hiver.

Un cardio qui travaille

Pédalez dans l'eau est plus difficile que sur la terre ferme. Du coup, on sollicite davantage notre cœur et on le renforce au fur et à mesure des séances. Une vraie plus-value pour gagner en capacité cardio-respiratoire.

Un sport doux pour les articulations

Dans l'eau, le corps est comme porté et on ne ressent qu'une partie de notre poids réel. L'aquabike est donc un sport doux et non traumatique pour les articulations. Il est idéal pour les personnes qui sont en surpoids, qui sont blessées ou pour les femmes enceintes.

Un gros brûleur de calories...

Une séance d'aquabike est plus intense qu'une séance de spinning. Grâce à la résistance de l'eau, on doit fournir plus d'efforts pour faire les mêmes exercices ! En 45 minutes, on brûle entre 300 et 500 calories en fonction des efforts fournis !

L'aquabike se développe de plus en plus. (Santa Mila/D.R)
L'aquabike se développe de plus en plus. (Santa Mila/D.R)

... avec peu de courbatures

L'avantage des sports dans l'eau est que le corps est massé pendant l'effort musculaire. Le muscle récupère plus vite. Les courbatures sont donc moins importantes que lorsque vous pédalez dans les Alpes.

Des jambes de gazelles et des fesses rebondies

Avec l'aquabike, on sollicite et on travaille les muscles du bas du corps. Au fur et à mesure des séances, nos jambes et nos fesses se raffermissent et se dessinent. Un sport parfait pour avoir de jolies jambes et des fesses galbées !

Une silhouette plus tonique

L'aquabike permet également de solliciter les muscles stabilisateurs comme la sangle abdominale. Pendant la séance, on alterne également les séries d'accélération très cardio avec des exercices de renforcement musculaire pour travailler l'ensemble de son corps.

Un massage drainant à chaque séance

Pédaler dans l'eau, est un vrai plus pour le corps et notamment pour l'aspect de la peau. A chaque mouvement, l'eau a une action drainante sur le corps. Du coup, en même temps que l'on se muscle et que l'on transpire, on masse notre peau. Et cet hydromassage est très efficace pour lutter contre la cellulite, lisser la peau et améliorer la circulation sanguine.

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